Prüfungsangst und Lampenfieber

• Mit Techniken zur Kontrolle von Lampenfieber und Angst, sowie Tipps zum Verhalten in Prüfungssituationen
• Leicht anwendbar und wissenschaftlich fundiert
• Weniger Prüfungsangst - bessere Prüfungsergebnisse!

Wer kennt nicht das Herzklopfen vor einer Prüfung, einem Bewerbungsgespräch, einem Vortrag oder einem Auftritt vor Publikum?

Die Psychologen Werner Metzig und Martin Schuster zeigen, welche Methoden gegen Streß, Angst und Lampenfieber helfen. Von der effektiven Vorbereitung bis zu angstreduzierenden Übungen geben sie zahlreiche praktische Hinweise für alle Situationen, in denen es gilt, Leistungen zu zeigen. Das Spektrum der Situationen, auf die die wissenschaftlich begründeten Strategien anwendbar sind, erstreckt sich von schriftlichen und mündlichen Prüfungen im Studium über die Führerscheinprüfung bis hin zum Auftritt des Künstlers vor großem Publikum.

In der vierten Auflage wurde das Buch auf den aktuellen Stand der Wissenschaft gebracht. Es wurde um weitere Fallbeipiele sowie um eigene aktuelle Untersuchungen der Autoren ergänzt. 

Aus dem Inhalt:
Prüfungsangst und Lampenfieber können überwunden werden.- Prüfungsangst als Bewertungsangst.- Wie zeigt sich Bewertungsangst?- Wie kommt Angst zustande?- Änderungsmotivation: Wie stark ist Ihr Wunsch, Ihre Angst zu überwinden?- Was ist zu tun?- Techniken zur Kontrolle der Aufgeregtheit.- Techniken zur Kontrolle von Gedanken und inneren Bildern (Besorgnis).- Techniken zur Kontrolle des Verhaltens.- Was können Medikamente leisten?- Angst bei Kindern und Jugendlichen.- Verhaltenstipps.- Lampenfieber bei Musikern.- Ungünstige Methoden der Angstbewältigung.- Ängste, auf die das vorliegende Buch nicht speziell eingeht.- Hilft Selbsthilfe?- Ergebnisse aus einer Studie zur Prüfungsangst an der Universität zu Köln.